დრო:
loading...
loading...
ჯანმრთელობა
ამ საშუალებების გამოყენებით დაემშვიდობეთ ყვითელ, სოკოვან ფრჩხილებს....
3 მიზეზი თუ რატომ ჭირდება თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას ახალი იმიჯის...
რჩევები
როგორ უნდა მიიზიდოთ ფინანსური წარმატება 2017 წელს...
წყალი ჭამამდე უნდა დავლიოთ თუ ჭამის შემდეგ? - გაითვალისწინეთ, ექიმები...
რომელი კატეგორია მოგწონთ

ყველაზე კომფორტული დიეტა - იძინეთ და გახდით!

22 сен 2016, 21:19, admin
ყველაზე კომფორტული დიეტა - იძინეთ და გახდით!
loading...
ფიქრობთ, რომ ძილის დროს წონაში დაკლება შეუძლებელია? დარწმუნებული ხართ, რომ მხოლოდ მკაცრი დიეტები და ვარჯიშები შველის? მაშინ, წაიკითხეთ ეს სტატია!
ძილის დიეტა - ერთ-ერთი ყველაზე რბილი და ამავდროულად სასარგებლო დიეტაა. მისი ავტორები ირლანდიელი მედიკოსები არიან, რომლებიც არამხოლოდ წონაში სტაბილურად დაკლებას (500 გრ კვირაში), არამედ, შესანიშნავ განწყობას გვპირდებიან.

დიეტის არსი

მოემზადეთ იმისთვის, რომ მოგიწევთ არამხოლოდ კვების რაციონის, არამედ, ცხოვრების წესის შეცვლაც. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ძილის უკმარისობა და გადაღლა - წონაში მომატების ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია.

1. დღის რეჟიმი
ყველაზე კომფორტული დიეტა - იძინეთ და გახდით!


უნდა მიირთვათ დღეში 3-5-ჯერ, საკვების ბოლო მიღება - ძილის წინ 4 საათით ადრე, და დაივიწყეთ კლასიკური წესი ”არ მივირთვათ 6-ს მერე”. თუ 23.00-ზე იძინებთ, შეგიძლიათ მიირთვათ 19.00-ზე.

2. ფიზიკური აქტივობა

რეკომენდებულია სირბილი, ცურვა, იოგა, ველოსიპედი, ცეკვა, ფეხით სიარული, დღეში მინიმუმ 30 წუთი.
(1 / 4) Nextскачать dle 10.5фильмы бесплатно
loading...
გააკეთეთ კომენტარი